11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...


^ 11.Упругость и базы методики ее воспитания.

Упругость — это способность делать движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более применим, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А примени­тельно к отдельным 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... суставам вернее гласить «подвижность», а не «гибкость».

По форме проявления различают упругость активную и пассив­ную.

^ При активной гибкости движение с большой амплитудой вы­полняют за счет своей активности соответственных мускул. Под пассивной 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... гибкостью понимают способность делать те же движения под воздействием наружных растягивающих сил: уси­лий напарника, наружного отягощения, особых приспособ­лений и т.п.

По методу проявления упругость подразделяют на динамичес­кую и статическую 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному.... Динамическая упругость проявляется в движе­ниях, а статическая — в позах.

Главный фак­тор, обусловливающий подвижность суставов, — анатомический. Форма костей во мно­гом определяет направление и размах движений в суставе (сгиба­ние, разгибание 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., отведение, приведение, супинация, пронация, вращение).

Упругость обоснована центрально-нервной регуляцией тонуса мускул, также напряжением мыщц-антагонистов. Это означает, что проявления гибкости зависят от возможности произвольно рас­слаблять растягиваемые мускулы и напрягать мускулы 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., которые производят движение, т.е. от степени совершенствования меж­мышечной координации.

На упругость значительно оказывают влияние наружные условия: 1) время суток (с утра упругость меньше, чем деньком и вечерком); 2) температу­ра воздуха (при 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... 20...30 °С упругость выше, чем при 5... 10 °С); 3) про­ведена ли разминка (после разминки длительностью 20 мин упругость выше, чем до разминки); 4) нагрето ли тело (подвиж­ность в суставах возрастает после 10 мин 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... нахождения в теплой ванне при температуре воды +40 'С либо после 10 мин пребывания в сауне).

Посреди упражнений на растягивание различают активные, пас­сивные и статические. Активные движения с полной амплитудой (махи руками и но­гами, рывки 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., наклоны и вращательные движения туловищем) можно делать без предметов и с предметами (гимнастические палки, обручи, мячи и т.д.).

^ Пассивные упражнения на упругость включают: движения, вы­полняемые при помощи напарника; движения 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., выполняемые с отя­гощениями; движения, выполняемые при помощи резинового эс­пандера либо амортизатора; пассивные движения с использовани­ем своей силы (притягивание тела к ногам, сгибание кисти другой рукою и т.п 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному....); движения, выполняемые на снарядах (в качестве отягощения употребляют вес собственного тела).

^ Статические упражнения, выполняемые при помощи партне­ра, собственного веса тела либо силы, требуют сохранения непод­вижного положения с предельной амплитудой в течение определенного 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... времени (6—9 с). После чего следует расслабление, потом повторение упражнения.

Упражнения для развития подвижности в суставах рекоменду­ется проводить методом активного выполнения движений с посте­пенно увеличивающейся амплитудой, использования пружиня­щих 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... «самозахватов», покачиваний, маховых движений с большой амплитудой.

Главным способом развития гибкости является повторный способ, где упражнения на растягивание производятся сериями.

Для развития и совершенствования гибкости методически принципиально найти рациональные пропорции в 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... использовании упражне­ний на растягивание, также правильную дозу нагрузок.

Упражнения на упругость рекомендуется включать в маленьком количестве в утреннюю гигиеническую гимнастику, в вводную (предварительную) часть урока по физкультуре, в раз­минку при 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... упражнениях спортом.

Упражнения на упругость принципиально соединять с упражнениями на силу и расслабление. Как установлено, всеохватывающее внедрение сило­вых упражнений и упражнений на расслабление не только лишь способ­ствует повышению силы, растяжимости и эластичности 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... мускул, про­изводящих данное движение, да и увеличивает крепкость мътшечно-связочного аппарата

Нагрузку в упражнениях на упругость в отдельных упражнениях и в течение года следует наращивать за счет роста количества упражнений и 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... числа их повторений. Темп при активных упражне­ниях составляет 1 повторение в I с; при пассивных — I повторе­ние в 1—2 с; «выдержка» в статических положениях — 4—6 с.

Упражнения на упругость на одном занятии рекомендуется вы 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...­полнять в таковой последовательности: сначала упражнения для су­ставов верхних конечностей, потом для тела и нижних ко­нечностей. При серийном выполнении этих упражнений в проме­жутках отдыха дают упражнения на расслабление.

В 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... последние годы за рубежом и в нашей стране получил широ­кое распространение стретчинг — система статических упражне­ний, развивающих упругость и содействующих увеличению элас­тичности мускул.

Главным аспектом оценки гибкости является большая амплитуда движений 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., которая может быть достигнута испытуе­мым. Амплитуду движений определяют в угловых градусах либо в ли­нейных мерах, используя аппаратуру либо педагогические испытания.

В физическом воспитании более легкодоступным и распростра­ненным 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... является метод измерения гибкости при помощи механи­ческого гониометра — угломера, к одной из ножек которого кре­пится транспортир.

^ Основными педагогическими тестами для оценки подвижности разных суставов служат простые контрольные упражнения

  1. Подвижность в плечевом 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... суставе. (выкрут прямых рук)

  1. Подвижность позвоночного столба. (наклона тела вперед, «Мостик»)

  2. Подвижность в тазобедренном суставе.(поперечный, продольный шпагат).

  3. Подвижность в коленных суставах.(приседание с вытянутыми вперед);

  4. Подвижность в голеностопных суставах (амплитудные движения стопой 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... вперед, вспять, в стороны).

Пассивная упругость определяют по большей амплитуде до возникновения болезненного чувства.

Информативным показателем состояния суставного и мышеч­ного аппарата испытуемого (в сантиметрах либо угловых градусах) является разница 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... меж величинами активной и пассивной гиб­кости. Эта разница именуется недостатком активной гибкости.

^ 12. Двигательно-координационные возможности и базы их воспитания

Под двигательно-координационными возможностями понимают­ся возможности стремительно, точно, целенаправлено, экономично, т.е. более 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... совсем, решать двигательные задачки.

Объединяя целый ряд возможностей, относящихся к коорди­нации движений, их можно в определенной мере разбить на три группы.

1-ая группа. Возможности точно соизмерять и регули­ровать пространственные, временные и 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... динамические характеристики движений.

2-ая группа. Возможности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.

3-я группа. Возможности делать двигательные дей­ствия без лишней мышечной напряженности (скованности).

Проявление координационных возможностей находится в зависимости от цело 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...­го ряда причин а конкретно: 1) возможности человека к четкому анализу движений; 2) деятельности анализаторов и в особенности дви­гательного; 3) трудности двигательного задания; 4) уровня раз­вития других физических возможностей (скоростные способнос­ти, динамическая сила 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., упругость и т.д.); 5) смелости и решитель­ности; 6) возраста; 7) общей подготовленности занимающихся (т.е. припаса различных, в большей степени вариативных двига­тельных умений и способностей) и др.

Способность же 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... стремительно и целенаправлено преобразовывать движе­ния и формы действий по ходу состязаний в большей мере тре­буется в спортивных играх и единоборствах, также в таких видах спорта, как высокоскоростной спуск на лыжах, горный и аква 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... слалом, где в обстановку действий целенаправленно вводят препятствия, ко­торые вынуждают одномоментно модифицировать движения либо переклю­чаться с одних точно координированных действий на другие.

В обозначенных видах спорта стремятся довести координационные 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... возможности, отвечающие специфике спортивной специализации, до очень вероятной степени совершенства.

Многие имеющиеся и вновь возникающие в связи с науч­но-техническим прогрессом виды практической профессиональ­ной деятельности не требуют значимых 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... издержек мышечных уси­лий, но предъявляют завышенные требования к центральной нервной системе человека, в особенности к механизмам координации движения, функциям двигательного, зрительного и других ана­лизаторов.

^ Главным средством воспитания координационных способно­стей являются 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... физические упражнения завышенной координа­ционной трудности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно прирастить за счет конфигурации про­странственных, временных и динамических характеристик, также за счет наружных критерий, изменяя порядок расположения 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... снаря­дов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры либо увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; сочитая двигательные способности; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... по сигналу либо за ограничен­ный просвет времени.

Более широкую и доступную группу средств для воспитания координационных возможностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического нрава, сразу обхватывающие главные группы мускул. Это упражнения без 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... пред­метов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакал­ками, булавами и др.), относительно обыкновенные и довольно слож­ные, выполняемые в модифицированных критериях, при разных положе­ниях тела либо его частей, в 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... различные стороны: элементы акробатики (кувырки, разные перекаты и др.), упражнения в равновесии.

Огромное воздействие на развитие координационных возможностей оказывает освоение правильной техники естественных движений; бега, разных прыжков (в длину, высоту и 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья.

Для воспитания возможности стремительно и целенаправлено перестра­ивать двигательную деятельность в связи с в один момент меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., фехтование), кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местно­сти, горнолыжный спорт.

^ Необыкновенную группу средств составляют упражнения с преимуще­ственной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигатель­ных 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... действий. Это упражнения по выработке чувства простран­ства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.

Особые упражнения для совершенствования координа­ции движений разрабатываются с учетом специфичности избранного вида спорта, профессии. Это координационно схожие упражне­ния 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... с технико-тактическими действиями в данном виде спорта либо трудовыми действиями.

При воспитании координационных возможностей используют­ся последующие главные методические подходы.

1. Обучение новым различным движениям с постепенным
повышением их координационной трудности.

  1. Воспитание 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... возможности перестраивать двигательную деятель­ность в критериях в один момент меняющейся обстановки.

  2. Увеличение пространственной, временной и силовой точ­ности движений на базе улучшения двигательных чувств
    и восприятий.

  3. Преодоление нерациональной тони­ческой и координационной мышечной 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... напряженности.а) упражнения в растягивании, в большей степени динамического нрава; б) раз­нообразные маховые движения конечностями в расслаблен­ном состоянии; в) плавание; г) массаж, сауну, термические про­цедуры.

5. Координационная напряженность (неполное расслабление 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... мускул в процессе работы либо их замедленный переход в фазу рас­слабления).

Для развития координационных возможностей в физическом воспитании и спорте употребляются последующие способы: I) стан­дартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...; 3) игровой; 4) соревновательный.

При разучивании новых довольно сложных двигательных дей­ствий используют стандартно-повторный способ, потому что завладеть такими движениями можно только после огромного количества их повторений в относительно стандартных критериях.

^ Способ вариативного 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... упражнения со многими его разновидно­стями имеет более обширное применение. Его подразделяют на два подметода — со серьезной и нестрогой регламентацией вариативно­сти действий и критерий выполнения.

Действенным способом воспитания координационных способ­ностей 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... является игровой способ с дополнительными заданиями и без их, предусматривающий выполнение упражнений или в ограниченное время, или в определенных критериях, или опре­деленными двигательными действиями и т.п. Соревновательный способ употребляется только в 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... тех случаях, когда специализирующиеся дос­таточно на физическом уровне и координационно подготовлены в предлагае­мом для состязания упражнении.

Некие контрольные упражнения для определения уровня координационных возможностей это бег «змей­кой», челночный 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... бег 3х10 м., челночный бег 4x9 м с поочередной переноской 2-ух кубиков за линию старта, метание мяча в цель с различного расстояния и из разных начальных положений, комбинированные полосы препятствий т.д.


  1. ^ Формы 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... построения занятий в физическом воспитании.

Под формами занятий физическими упражнениями понимают методы организации учебно-воспитательного процесса, любой из которых характеризуется определенным типом связи (вза­имодействия) педагога (тренера, судьи) и занимающихся, также надлежащими критериями занятий 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному....

^ Урочные формы — это занятия, проводимые педагогом (тренером) с неизменным составом занимающихся. К ним отно­сятся:

1) уроки физической культуры, проводимые педагогами по муниципальным программкам в образовательных учреждени­ях, где физкультура является неотклонимым предметом 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... (школа, институт проф образования, университет и т.п.);

2) спортивно-тренировочные занятия, проводимые тренерами, с направленностью на улучшение занимающихся в из­бранном виде спорта.

^ Неурочные формы — это занятия, проводимые как 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... специалис­тами (организованно), так и самими занимающимися (самостоя­тельно) с целью активного отдыха, укрепления либо восстановле­ния здоровья, сохранения либо увеличения работоспособности, развития физических свойств, совершенствования двигательных способностей и др. К ним относятся:

1) малые 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... формы занятий (утренняя гимнастика, вводная гимнас­тика, физкультпауза, физкультминутка, микропауза), используе­мые для оперативного (текущего) управления физическим состоя­нием. В силу собственной кратковременности эти формы, обычно, не решают задач развивающего, тренирующего нрава;

2) большие 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... формы занятий, т.е. занятия относительно продол­жительные, одно- и многопредметные (всеохватывающие) по содер­жанию (к примеру, занятия аэробикой, шейпингом, калланети-кой (см. главу 24), атлетической гимнастикой и др.). Эти формы занятий ориентированы 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... на решение задач тренировочного, оздоро-вительно-реабилитационного либо рекреационного нрава;

3) соревновательные формы занятий, т.е. формы физкультур-но-спортивной деятельности, где в соревновательной борьбе определяются фаворит, место, физическая либо техно под­готовленность 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... и т.п. (к примеру, система официальных соревнова­ний, отборочные соревнования, первенства, чемпионаты, конт­рольные прикидки либо соревнования и др.).

Для урочных форм занятий типично то, что деятельностью занимающихся управляет 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... преподаватель по физкультуре и спорту, который в течение строго установленного времени в специально отведенном месте управляет процессом физического воспитания относительно неизменной по составу учебной группой занимаю­щихся (класс, секция, команда) в согласовании 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... с требованиями педагогических закономерностей обучения и воспитания. При всем этом строго соблюдаются частота занятий, их длительность и вза­имосвязь.

^ По признаку основной направленности различают уроки общей физической подготовки (ОФП), уроки профессионально-прикладной физической подготовки 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... (ППФП), спортивно-тренировочные уроки, методико-практические занятия.

^ Уроки ОФП употребляются фактически для всех возрастных групп. Их основная направленность — это всесторонняя физичес­кая подготовка занимающихся. Для уроков свойственны разнообра­зие средств и 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... способов, комплексность, средние и умеренные на­грузки на организм.

^ Уроки профессионально-прикладной физической подготовки про­водятся в главном в средних и высших учебных заведениях. Их основная направленность — формирование ведущих для конкрет 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...­ных профессий двигательных умений и способностей, также разви­тие физических свойств.

^ Спортивно-тренировочные уроки являются основной формой занятий со спортсменами всех разрядов и служат подготовке их к соревнованиям.

Методико-практические занятия 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... проводятся в главном в сред­них особых и высших учебных заведениях. Их основная на­правленность — операциональное овладение способами и способа­ми физкультурно-спортивной деятельности для заслуги учеб­ных, проф, актуальных целей личности 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному....

^ По признаку решаемых задач различают последующие типы уро­ков:

1) уроки освоения нового материала. Для их свойственны ши­рокое внедрение словесных и приятных способов, низкая «моторная» плотность; 2) уроки закрепления и совершенствования учебного материала;

3) контрольные уроки 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... созданы для определения уровня подготовленности занимающихся, проверки усвоения ими зна­ний, умений и способностей и т.п.; 4) смешанные (всеохватывающие) уроки ориентированы на совмест­ное решение задач обучения технике движений, воспитания 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... фи­зических свойств, контроля за уровнем физической подготовлен­ности занимающихся и др.

^ По признаку вида спорта различают уроки гимнастики, легкой атлетики, плавания и т.д.

Как уже говорилось выше, в массовой физкультурно-спортив­ной практике 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... используются малые, большие и соревновательные формы занятий неурочного типа.

Для малых форм занятий свойственны:

1) относительно узенькая направленность деятельности занимаю­щихся по сопоставлению с урочными и большими формами занятий. Потому тут решаются 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... только отдельные личные задачки: а) умеренное увеличение тонуса и ускорение врабатывания систем организма при переходе от состояния покоя к ежедневной деятельности (формы: утренняя гигиеническая гимнастика, ввод­ная производственная гимнастика); б) текущая 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... оптимизация ди­намики оперативной работоспособности во время работы и про­филактика ее неблагоприятных воздействий на организм (формы: физкультпаузы, физкультминутки, микропаузы активного отды­ха); в) поддержание отдельных сторон, полученной трениро­ванности и создание 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... предпосылок для увеличения эффективнос­ти главных занятий (домашние задания по школьному курсу физического воспитания и в спорте);

2) малозначительная длительность занятий (от 2—3 до 15— 20 мин);

3) малый уровень многофункциональных нагрузок.

К большим формам занятий неурочного 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... типа относятся:

1) самостоятельные (самодеятельные) тренировочные занятия. Они требуют от занимающихся определенной «физкультурной грамотности», в особенности методического нрава, для правильного построения занятия, корректного регулирования нагрузки, воплощения самоконтроля; 2) занятия, связанные с решением задач оздоровительно 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...-реабилитационного либо рекреационного нрава.

К ним можно от­нести занятия аэробикой, шейпингом, калланетикой, ушу, тур­походы, ходьбу на лыжах, массовые игры и т.п.

К соревновательным формам организации занятий относятся:

1) фактически 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... спортивные соревнования, предполагающие наивысшую реализацию способностей занимающихся. Для их присущи: точная регламентация предмета, методов и критерий состязаний официальными правилами, регулирования порядка состязаний, наличие судейства и др.;

2) соревновательные формы занятий (к примеру, контрольные уроки 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., зачеты, сдача нормативов и др.).

Зависимо от численного состава занимающихся физичес­кими упражнениями различают личные и групповые формы занятий.

Занятия неурочного типа в отличие от урочного осуществля­ются на базе полной добровольности 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному....

^ 14. Планирование физического воспитания

Планирование физического воспитания — это подготовительная разработка и определение на предстоящую деятельность мотивированных установок и задач, содержания, методики, форм организации и способов учебно-воспитательного процесса с определенным контин­гентом занимающихся.

По срокам планирования 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... различают последующие его виды:

перспективное, текущее (этапное) и оперативное.

^ Перспективное планирование — это планирование на длитель­ный срок (к примеру, в общеобразовательной школе на несколь­ко лет с рассредотачиванием программного 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... материала по годам обу­чения).

^ Текущее планирование обхватывает этапы работы (к примеру, в общеобразовательной школе — это планирование на учебную чет­верть).

Оперативное планирование осуществляется на наиблежайшее вре­мя (на дальнейшее занятие).

Планирование просит глубочайших 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... многосторонних профессиональ­ных познаний и практического опыта, всегда подразумевает творчес­кий подход, потому что оно не определяется жесткими рамками ме­тодических предписаний.

Требования к планированию в физическом воспитании * 1. Мотивированная направленность педагогического процесса 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному....

2. Всесторонность планирования задач педагогического процесса.

4. Конкретность планирования.

Методическая последовательность планирования. При разработ­ке хоть какого плана рекомендуется придерживаться последующей после­довательности главных операций.

1. До того как приступить к планированию, нужно 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... иметь определенные сведения о контингенте занимающихся

2. Определяются и конкретизируются цели и задачки учебно-воспитательного процесса применительно к определенному контин­генту занимающихся и определенным условиям ведения занятий.

3. Инсталлируются исходя из намеченных целей нормативы и требования 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., которые должны быть выполнены занимающимися на соответственных шагах.

4. Определяются разделы программки занятий и расчет учеб­ного времени на прохождение, разработку теоретического и прак­тического содержания программки.

5. Устанавливается рациональная последовательность прохож­дения 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... учебного материала (теоретического и практического) по периодам, шагам, отдельным занятиям и уточняются намечае­мые нагрузки по объему и интенсивности.

6. Определяется общая организация работы по реализации пла­на. Подбираются способы и формы занятий для решения 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... постав­ленных педагогических задач.

7. В заключение приступают к сводному текстуально-описатель­ному или табличному оформлению плана.

^ Черта главных документов планирования в физичес­ком воспитании. Основными документами планирования в физи­ческом воспитании являются: учебный 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... план, учебная программка, план-график учебного процесса, рабочий (направленный на определенную тематику) план, расписание занятий, планы-конспекты занятий. Все документы планирования в логическом и содержательном отношениях связа­ны меж собой. Каждый 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... следующий, более личного нрава документ разрабатывается в согласовании с предыдущим.

По собственному многофункциональному предназначению все документы пла­нирования делятся на три типа.

1. Документы, определяющие основную направленность и со­держание учебного процесса в общеобразовательных 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... школах, кол­леджах проф образования, средних и высших спе­циальных учебных заведениях. К ним относятся учебный план и учебная программка. Эти документы являются муниципальными и неотклонимыми для выполнения.

2. Документы 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., определяющие порядок организации процесса физического воспитания (план-график учебного процесса и рас­писание занятий).

3. Документы методического нрава, в каких преимуще­ственно отражена методика физического воспитания (рабочий план и план-конспект занятия).

^ Педагогический контроль — это 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... система мероприятий, обеспе­чивающих проверку запланированных характеристик физического воспитания для оценки используемых средств, способов и нагрузок.

На базе анализа приобретенных в процессе педагогического контро­ля данных проверяется корректность подбора средств, способов и форм 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... занятий, что делает возможность по мере надобности вно­сить коррективы в ход педагогического процесса.

В практике физического воспитания употребляется 5 видов педагогического контроля, любой из которых имеет свое функ­циональное предназначение 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному....

1. ^ Подготовительный контроль проводится обычно сначала учебного года (учебной четверти, семестра); 2. Оперативный контроль предназначен для определения сроч­ного тренировочного эффекта в рамках 1-го учебного занятия (урока) с целью целесообразного чередования нагрузки и 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... отдыха.

3. Текущий контроль проводится для определения реакции орга­низма занимающихся на нагрузку после занятия; 4. Этапный контроль служит для получения инфы о ку­мулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, приобретенном в протяжении одной учебной четверти либо семестра 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному....

5. ^ Итоговый контроль проводится в конце учебного года для определения удачливости выполнения годичного плана-графика учебного процесса, степени решения намеченных целей, выяв­ления положительных и отрицательных сторон процесса физи­ческого воспитания и его 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... составляющих. Способы контроля. В практике физического воспитания приме­няются последующие способы контроля: педагогическое наблюдение, опросы, прием учебных нормативов, тестирование, контрольные и другие соревнования, простые докторские способы (измере­ние ЖЕЛ — актуальной емкости легких, массы 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... тела, становой силы и др.), хронометрирование занятия, определение динамики физической нагрузки на занятии по ЧСС и др.

Главным способом контроля за усвоением познаний является уст­ный опрос, требующий ответов 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... в виде: 1) рассказа (к примеру, о значении занятий физическими упражнениями); 2) описания (к примеру, наружной формы и последовательности движений, со­ставляющих двигательное действие); 3) разъяснения (к примеру, биомеханических закономерностей определенных движений); 4) по­каза вариантов выполнения физического 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... упражнения либо его от­дельных компонент.

Осуществляя физическое воспитание, нужно системати­чески инспектировать, оценивать и учесть состояние здоровья за­нимающихся, уровень их физического развития, результаты спортивной деятельности, прилежание, поведение.

Различают последующие виды 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... учета: подготовительный (до начала организации педагогического процесса), текущий (непре­рывный в процессе работы, от занятия к занятию) и итоговый (по окончанию периода работы, к примеру, учебного года).

В содержание текущего учета 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... заходит регистрация: посещаемос­ти занятий; пройденного материала и выполненного объема и интенсивности нагрузок; выполнения учебных требований и норм; данных об оценках познаний, умений и способностей; сведений о состо­янии здоровья занимающихся.


^ 15.Физическое воспитание малышей 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... ранешнего и дошкольного возраста.

Дошкольный возраст обхватывает период жизни от рождения до 7 лет. Конкретно в этот период осуществляются более интен­сивный рост и развитие важных систем организма и их 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... функ­ций, закладывается база для всестороннего развития физических и духовных возможностей.

^ Организованные физкультурные занятия (в яслях, детских садах и семье), также свободная дви­гательная деятельность, когда ребенок во время прогулок играет, прыгает 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., бегает и т.п., делают лучше деятельность сердечно-сосудис­той, дыхательной и нервной систем, крепят опорно-двига­тельный аппарат, делают лучше обмен веществ. Они увеличивают ус­тойчивость малыша к болезням, мобилизуют защитные силы организма 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному.... Через двигательную деятельность ребенок узнает мир, развиваются его психологические процессы, воля, самостоятельность. Чем огромным количеством различных движений обуяет ре­бенок, тем обширнее способности для развития чувства, восприятия и других психологических процессов, тем полноценнее 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... осуществ­ляется его развитие. Потому, если данный период будет упущен в плане грамотного физического воспитания, то в предстоящем нагнать пробелы, убрать допущенные ошибки будет чрез­вычайно тяжело.

Более общими задачками для деток 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... ранешнего и дошкольного возраста являются изложенные ниже.

^ Оздоровительные задачки: 1.Увеличение сопротивляемости организма воздействиям внеш­ней среды методом его закаливания; 2.Укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки (т.е 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному.... удерживание рациональной позы во время всех видов деятельности);

3. Содействие увеличению многофункциональных способностей
вегетативных органов; 4. Воспитание физических возможностей (координационных, высокоскоростных и выносливости).

Образовательные задачки: 1. Формирование главных актуально принципиальных двигательных умений и способностей; 2. Формирование устойчивого энтузиазма к 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... занятиям физичес­кой культурой.

Воспитательные задачки: 1.Воспитание морально-волевых свойств (честности, решитель­ности, смелости, напористости и др.);.2.Содействие интеллектуальному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.

По биологическим признакам дошкольный возраст подразде­ляется на последующие 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... периоды: 1) новорожденный — 1-ые 4 недели жизни; 2).грудной (детский) — до 1 года; 3).ранешний детский — от 1 года до 3 лет; 4). дошкольный — от 3 до 6 (7) лет.

Ранешний и дошкольный возраст характеризуются значительны­ми переменами не только лишь в 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... физическом, да и в моторном раз­витии. С годами количество движений у деток возрастает. Детки должны двигаться более 50—60% всего периода бодрствования. Интенсивность двигательной активности — среднее количество движений за минуту — составляет приблизительно 38—41 у малышей 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... 2 лет, 43—50 — 2,5 лет, 44—51 — 3 лет.

К числу главных средств физического воспитания малышей ранешнего и дошкольного возраста относятся физические упражнения. Они сформировывают двигательные умения и способности, содействуют развитию двигательного аппарата. В качестве 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... причин, оптими­зирующих воздействия физических упражнений на организм ре­бенка, обширно употребляются оздоровительные силы природы (сол­нце, воздух, вода) и гигиенические причины.

Применительно к задачкам физическо­го воспитания деток ранешнего дошкольного возраста более ши 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...­рокое применение получили последующие три группы физических упражнений: 1) основная гимнастика; 2) подвижные игры (бес­сюжетные и сюжетные); 3) облегченные формы спортивных уп­ражнений.

Основная гимнастика содержит в себе: 1) общеразвиваюшие упражнения для отдельных частей тела 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... с предметами (мячами, кубиками, флагами, гимнастическими палками и др.) и без пред­метов; 2) разные виды ходьбы, бега, прыжков, метаний, ла­зание, ползание, равновесие, висы и др.; 3) строевые упражне­ния (построения и 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... перестроения, повороты, размыкания и смыкания); 4) танцевальные упражнения.

Подвижные игры занимают посреди других средств центральное место. Их педагогическое значение проявляется в том, что в про­цессе игры происходит не избирательное, как в 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... основной гимна­стике, а всеохватывающее развитие физических свойств. Следователь­но, осуществляется и всеохватывающее улучшение всего дви­гательного аппарата, всех систем организма.

Начиная с пятилетнего возраста в состав средств физического воспитания дошкольников следует включать 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... упрошенные формы спортивных упражнений.

^ Оздоровительные силы природы. Систематическое внедрение солнечных, воздушных и аква процедур в согласовании с способностями детского возраста улучшает механизмы тер­морегуляции, восстанавливает психологические процессы и тем увеличивает работоспособность и физическое состояние 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... деток. Со­четание их с физическими упражнениями позволяет добиться большего эффекта в процессе совершенствования физической природы человека.

^ Гигиенические причины. К ним относятся соблюдение режимов сна и питания, двигательной активности 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... и отдыха, гигиена тела, массаж и т.п. Гигиенические причины в значимой степени дополняют оздоровительное воздействие физических упражнений и определяют способности физического развития.

Эффективность решения задач направленного использования физической культуры в ранешном и 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... дошкольном возрасте находится в зависимости от организации. Ос­нову целесообразного двигательного режима составляют каждодневные занятия физическими упражне­ниями и играми в разных формах под управлением воспи­тателя (в дошкольных детских учреждениях), родителей (в 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... семье) и в процессе самосгоятельной двигательной деятельности деток.

Основными формами занятий физическими упражнениями являются: утренняя гимнастика, занятия урочного типа, подвиж­ные игры, физкульпаузы и физкультминутки, физкультурные праз­дники, самостоятельные занятия.

Существует две 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... формы организации физического воспитания деток ранешнего и дошкольного возраста: 1) муниципальная (дет­ские ясли — до 3 лет и детский сад — от 3 до 6—7 лет); 2) самоде­ятельная, где физическое воспитание осуществляется приемущественно в семье.

Муниципальная форма 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... организации физического воспитания является неотклонимой для всех деток, посещающих дошкольные

детские учреждения. Физкультурные занятия в этих учреждениях осуществляются в согласовании с Программкой воспитания и обу­чения в детском саду (раздел «Физическое воспитание 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...»), где оп­ределены задачки, содержание и формы организации физических упражнений. Физкультурные занятия проводят воспитатели и ин­структоры-методисты по физкультуре.

Методика направленного использования физической культу­ры определяется возрастными особенностями и двигательными способностями малышей, критериями 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... проведения занятий.

При освоении новых движений предпочтение отдается способу целостного разучивания. При расчленении же движения ребенок теряет его смысл, а как следует, и энтузиазм к нему. Ребенок желает сходу созидать итог собственного 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... деяния.

^ 16. Физическое воспитание малышей школьного возраста.

Значение физической культуры в школьный период жизни че­ловека заключается в разработке фундамента для всестороннего фи­зического развития, укрепления здоровья, формирования разно­образных двигательных 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... умений и способностей.

В связи с тем, что пик естественного развития, обычно, приходится на старший школьный возраст, главные физичес­кие возможности и многофункциональные способности можно эффек­тивно повысить конкретно в школьном возрасте 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному.... Этот период явля­ется сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. Позже развить те либо другие свойства удается с трудом.

Рациональное внедрение досуга, в каком элементы физической культуры являются действенным средством против пассивного 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... времяпровождения, позволяет исключить негатив­ные проявления ряда антисоциальных поступков (хулиганство, употребление наркотиков, алкоголя и т.п.).

Направленное внедрение физической культуры в воспита­нии деток и молодежи школьного возраста предугадывает ре­шение 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... последующих задач.

^ Оздоровительные задачки

  1. Укрепление здоровья, содействие нормальному физическо­му развитию: формирование правильной осанки, развитие раз­личных групп мускул тела, правильное и своевременное развитие всех систем организма и их функций, укрепление нервной систе­мы 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., активизация обменных процессов.

  2. Обеспечение рационального для каждого возраста и пола гармонического развития физических свойств.

  3. Увеличение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям наружной среды..

  4. Увеличение общей работоспособности и привитие гигие­нических способностей.

Образовательные 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... задачки

  1. Формирование и улучшение актуально принципиальных дви­гательных умений и способностей.: 1) умения и способности, при помощи кото­рых человек перемещает себя в пространстве (ходьба, бег, пла­вание, ходьба на лыжах); 2) способности управления статическими позами и 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... положениями тела при передвижениях (стойки, исход­ные положения, разные позы, строевые упражнения и т.д.);
    3) умения и способности делать разные движения с предме­тами (мячи, скакалки, ленты, гантели, палки); 4) способности уп 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...­равления движениями рук и ног в купе с движениями в других звеньях тела (кувырки, перевороты, подъемы, висы, упо­ры, равновесия); 5) умения делать всеохватывающие движения для преодолевания искусственных препятствий (прыжки опор­
    ные, лазание 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., прыжки в длину и высоту).

  2. Формирование нужных познаний в области физической культуры и спорта. Учащиеся должны знать: 1) условия и правила выполнения физических упражнений; 2) воздействие занятий физическими упражнениями на главные системы организма; 3) правила самостоятельной 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... тренировки двигательных возможностей; 4) основ­ные приемы самоконтроля во время занятий физическими упраж­нениями; 5) роль физической культуры в семье и т.д.

^ Воспитательные задачки

  1. Воспитание потребности и умений без помощи других заниматься физическими упражнениями 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., сознательно использовать их в це­лях отдыха, тренировки, увеличения работоспособности и укреп­ления здоровья.

  2. Воспитание личных свойств (эстетических, нравствен­ных и т.д.), содействие развитию психологических процессов.

Перечисленные задачки представлены в официальных 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... докумен­тах, регламентирующих физическое воспитание в общеобразовательных учреждениях (школа, училище, лицей, институт и т.п.).

Школьный возраст обхватывает деток и молодежь с 6—7 до 17— 18 лет. В этот период создается фундамент всестороннего физичес­кого 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... развития, формируются тип телосложения, осанка, разно­образные двигательные умения и способности, укрепляется здоровье. По данным ученых, одним из важных критериев здоровья де­тей школьного возраста является их физическое развитие. Рост 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... и массу (вес) тела считают более существенными медико-соци­альными и санитарно-гигиеническими показателями, по которым в определенной мере можно судить как о положительном, так и об отрицательном воздействии критерий жизни и причин окружаю 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...­щей среды на организм малыша.

Характеристики физического развития (в норме) плотно сплетены с показателями физической подготовленности. Обычно, детки обычного развития имеют отличные характеристики физической под­готовленности.

Главные средства физического 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... воспитания представлены в программках образовательных учреждений. Огромное обилие физических упражнений предугадывает их внедрение с уче­том тех главных положений, которые отражены в общих прин­ципах российскей системы физического воспитания.

^ Основными средствами физического воспитания 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... являются физические упражнения, так как они позволяют сформировывать актуально принципиальные умения и способности, развивать физические спо­собности, увеличивать адаптивные характеристики организма, восстанав­ливать ранее утраченные его функции. В практике физического воспитания обширно употребляются 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... физические упражнения из сле­дующих разделов школьной программки: гимнастика, легкая атлетика, ходьба на лыжах, плавание, игры.

Посреди гигиенических причин выделяют: наилучшее чередование разных видов дея­тельности (учения, труда, физической культуры, отдыха 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному..., режи­мов сна, питания); соблюдение правил личной и публичной гигиены (уход за своим телом, санитарно-гигиеническое состояние мест занятий, инструментария и т.д.).

В системе физического воспитания школьников используются различные формы 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... организации занятий физическими упраж­нениями.

Основной формой занятий фи­зическими упражнениями в школе является урок физической культуры. По сопоставлению с другими формами физического вос­питания урок физической культуры имеет ряд достоинства,потому что он:

а 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...)является самой массовой формой организованных, систе­матических и неотклонимых занятий школьников; б) проводится на базе научно- обоснованной гос программки, рассчитанной на долгие сроки обучения; в) осуществляется под управлением преподавателя при учете возрастно 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному...-половых и личных особенностей школьников; г)способствует всестороннему и гармоническому физическому совершенствованию всех учащихся вне зависимости от их двига­тельных возможностей, спортивных результатов, рассредотачивания
на мед группы и т.д.

К 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... физкультурно-оздоровительным мероприятиям в режиме учебного денька отно­сят несколько разновидностей (форм) занятий: утренняя гимнастика до учебных занятий; физкультминутки и физкулътпаузы на уроках; игры и физические упражнения на удлиненных переменах; каждодневные физкультурные 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... занятия в группах продленного денька (спортивный час)

К внеклассным фор­мам физического воспитания школьников относятся: 1) спортив­ные секции по видам спорта; 2) секции общей физической под­готовки; 3) секции ритмической и атлетической гимнастики; 4) школьные соревнования; 5) туристические 11.Гибкость и основы методики ее воспитания - Учебное пособие для экспресс подготовки к междисциплинарному выпускному... походы и слеты; 6) празд­ники физической культуры; 7) деньки здоровья, плавания и т.д.



  1. 11sportivno-massovaya-rabota-v-maou-licej-5-publichnij-doklad.html
    11uchebno-metodicheskoe-i-informacionnoe-obespechenie-disciplini-programma-disciplini-scenarnij-trejding-pravitelstvo.html
    11zona-razvitiya-lesnogo-hozyajstva-planirovanii.html